Brest et moi - bouge_ton_corps

Pique-nique à Plougastel

noreply@blogs.letelegramme.com (danbrest) — Fri, 27 Jun 2008 14:05:00 +0200

Le pique-nique annuel du programme "Educ'ton cœur" a eu lieu, et m'a laissé une impression de plaisir. J'ai fait quelques rares photos. J'attends d'autres que je n'ai pu récupérer par Internet.
Je fais partie, depuis mars 2007, au programme Educ'ton cœur de la FEDETHE. J'ai de la chance d'être encore là et j'espère que le programme pourra continuer pour tous ceux qui en ont besoin.

Fédéthé 29 16, rue Alexandre Ribot
29200 Brest
06 74 92 41 91

Voilà, c'est fait. Après avoir marché le vendredi soir avec mon petit groupe, au cours duquel je n'ai fait que me plaindre (ça en devient risible, j'ai conscience), je me suis préparée samedi 21 juin au matin en me disant qu'après tout je n'avais pas mal nulle part et le temps ne devait pas être mauvais selon la météo.
Zut, la pluie s'est mise à tomber, mais c'était une ondée crachinante seulement, ce qui ne touche pas mon moral. Pas de quoi se décourager. Je me suis mis un chapeau sur la tête avant de joindre ma voiture pour aller au rendez-vous. Mon repas avait été préparé dans les règles de l'art diététique seriné par Vanessa depuis plus d'un an pour moi. C'est dur à rentrer la théorie, mais ça rentre.
Je me disais, quand même : "je demanderai où on mangera, si ça ne va pas je les laisserai pour rejoindre le lieu de pique-nique". Ce ne fut pas possible, même si j'avais voulu.
Mon sac n'est pas lourd et ne pèse guère sur le dos, en dépit de la présence de la petite bouteille d'eau. On me dit toujours qu'il faut boire et je n'en vois pas souvent l'utilité. Là, j'ai transpiré abondamment et ai trouvé l'utilité de la bouteille d'eau. C'était super bon.

La marche était dure par moment à cause des collines à monter. J'ai eu une pensée pour le Kilimandjaro et, non, je ne suis pas aussi courageuse que les handicapés qui l'ont gravi récemment.
Je n'étais pas la dernière, et c'est ce qui m'a aidé. Si c'était dur et que je me sentais haletante je ralentissais tout en regardant ceux qui étaient derrière moi. Ils ralentissaient aussi. Pas très glorieux comme procédé, mais enfin cela s'est très bien passé pour moi. Avoir le sentiment d'avoir fait effort sans avoir eu le problème d'essoufflement habituel, ce fut très agréable.
Jérôme, notre coach sportif, était déçu d'avoir dû écourter la marche. Nous avons mis trop de temps. Ben, dommage. Nous aurions pu marcher plus longtemps.
Le temps était idéal, nuages qui laissaient peu de rayons passer, et nous aurions pu marcher plus longtemps, j'en suis sûre. Nous avions chaud à marcher, et c'est tout.

Ce qui est bien, aussi, c'est le rapport humain entre les participants. Nous nous reconnaissons, parfois, depuis les fois où nous avons fait partie d'une réunion, de l'Assemblée Générale, etc... Certains groupes se solidifient et entretiennent des liens amicaux. Je fais partie cette fois d'un groupe qui s'est formé en 2007. Mon groupe de 2007 a disparu. Dommage. une photo de mon ancien groupe.

Et puis, on a eu l'occasion de retrouver Céline notre ancienne coach de sport qui est en maladie jusqu'à la rentrée. Elle est mignonne et super gentille. Elle reviendra, mais moi où serais-je ?
(j'ai reçu hier une pub de ma complémentaire santé qui encourage à bouger etc... Le souci est que tout seul ce n'est pas évident. Qui n'a pas un vélo d'appartement et qui ne s'en sert pratiquement jamais ? J'entends ça souvent. Je vais essayer de bouger mes meubles et y mettre un vélo. J'espère que je l'utiliserai, ne serait-ce que pour dépenser des calories. Et puis j’ai un projet de marche pour l’année prochaine dans le cadre d’une association. J’espère vraiment que j’y arriverai.)

Mon nouveau groupe a fait effort pour m'intégrer et je les remercie de tout cœur. J'avais remarqué tout de suite qu'elles faisaient un effort pour se souvenir de mon prénom. J'ai trouvé ça bien agréable. J'essaie de me souvenir de leur prénom, aussi. Ce n'est pas toujours évident, mais j'y arrive. J'ai fait des mélanges au début. Mais je pense avoir réussi à mémoriser. Et puis, elles sont chaleureuses, sympas, intéressantes, vivantes. Courageuses aussi, surtout avec moi et ma manie de me plaindre de mes manques. Je suis sur la bonne voie.

Bon, j'ai conscience que c'est long. J'arrête là.

Reprise avec la FEDETHE

noreply@blogs.letelegramme.com (danbrest) — Sun, 30 Sep 2007 18:50:00 +0200

Voilà, c'est fait, j'ai repris l'activité physique tout de go depuis deux semaines.

Le résultat est détectable tout de suite. Je ne sais pas si l'on voit quelque chose mais... je me sens très bien.
J'ai fait deux fois une heure de salle - vélo et tapis de marche- et deux fois une heure de marche - Au Vallon puis au Port de Plaisance. J'ai survécu sans problèmes.

J'ai l'impression d'avoir évolué énormément après les 4 mois du programme "Eduq'ton coeur" suivis de courtes vacances où je n'ai strictement rien fait. Pas bougé du tout. J'avais un traitement pour le coeur qui a bien marché car mes pulsations avaient considérablement baissé ainsi que ma tension. Tension de jeune fille ai-je dit au cardiologue.

Je me sens bien, du coup, sur mes pattes et ça m'encourage à ne pas prendre la voiture pour un "oui" ou pour un "non". Mais j'ai pu faire des photos

Jeudi dernier au port de Plaisance - on part !

La route est belle sur la promenade le long de la mer.

Au bout de la promenade, des silhouettes bizarres... Je ne suis même pas essouflée. Super !

Des pierres sculptées. C'est beau comme tout ! (comme à Brest, disait-on autrefois).

Coucou, à plus !

Les jours se suivent...

noreply@blogs.letelegramme.com (danbrest) — Mon, 16 Jul 2007 19:55:00 +0200

Oh, la, la, il a fait ce temps la nuit du 12 juillet. Et pourtant, il ne pleuvait pas. Le temps semblait doux. Tant mieux pour les jeudis du Port qui s'en sont bien portés.

Et puis les journées pluvieuses, de quoi rester sur le canapé à regarder des programmes sentimentaux à la télé, étaient parfois remplacées par des jours quatre-saisons avec pluie vent soleil. La météo se trompait tout le temps, et les journalistes du Télégramme se mettaient même à prédire que l'été ne serait pas terrible.

Hier, pluie. Donc, canapé et sieste devant un programme qui se noie dans le brouillard de ma fatigue. Trop mangé, du coup. Faut bien compenser.

Ce matin, pique-nique prévu par la Fedethé *. J'angoissais un peu. Et puis, je me disais que... vu qu'hier c'était moche, il y avait une petite chance pour que le pique-nique soit un peu ensoleillé. Je n'étais pas bien sûre.

Ta la la !
Non, je n'ai pas trouvé cette photo quelque part. J'ai bombardé le paysage du Conquet où nos avons passé de belles heures avec quelques participants au programme.
Pique nique au bord de l'eau (qui était très basse, mais bon) et promenade sur la pointe de Kermorvan.

Faut dire que chacune avait apporté de la nourriture diététiquement équilibrée, Vanessa notre diététicienne était là, et mes copines étaient sûres d'elles, sans problème. D'où leur sourire.

Vanessa se voile la face. Enfin, je crois.

Belle promenade. Quel beau temps. L'impression que c'est l'été. C'était l'été. Sauf que sur Brest, les nuages avaient élu domicile à demeure. Jusqu'à quand ?
On se pose la question. Faut-il attendre pour bouger ?

Réponse : Faut pas.

Ah c'est l'été, ah c'est l'été.... la la la la... On se rappelle de la chanson... un peu oubliée

* Fédéthé = Fédération d'Education Thérapeutique (voir mon autre note sur "bouger son corps")

Le sport et moi (suite)

noreply@blogs.letelegramme.com (danbrest) — Thu, 21 Jun 2007 22:30:00 +0200

Avant de parler de musique, à cause de la fête de ce soir, je termine ma note sur le programme que je termine aux côtés d'autres femmes. Le garçon a disparu avec des problèmes de dos, je crois.

Nous sommes six femmes de poids. Je les ai trouvées tout de suite sympathiques. Bien que j'avais l'impression d'être tombée au milieu d'un groupe qui se préparait au marathon de New York. Pas moins.
Elles étaient, pour la plupart, des femmes en forme qui marchaient beaucoup en dépit de leurs rondeurs.

Je rigolais parfois toute seule rien que d'imaginer notre groupe. Des Nanas de Niki Saint Phalle, si on veut.
Ma soeur de Nice m'avait comparée à une statue de Niki dans le bâtiment où se trouve le musée d'Art moderne de Nice. J'avais pensé que ma soeur exagérait ou bien voulait me taquiner. Ben non. Elle était très sérieuse.

Voici l'objet du délit. La fameuse Nana rencontrée à Nice. Je me suis presque heurtée à un de ses seins. Je plaisante, je ne suis pas assez grande.

Je trouvais aussi que l'une d'entre nous ressemblait à Betty Boop. En fait c'est flatteur parce que Betty a surtout la grosse tête. Une histoire de coiffure peut-être ?

Après ce sera :

Si on me disait que je ressemble à Betty Boop je serais extrêmement flattée. Trop vieille ? Trop rousse ? Oui, c'est sûr. J'aime Betty. Vraiment.

Un jour où nous avons travaillé sur des ballons. Autrement, c'était le vélo et le tapis de marche en alternance. Chacun a ses préférence, moi c'est le vélo. J'en aurai un chez moi dès que possible.

Et les résultats ? Bien sûr, nous n'avons pas perdu tous les kilos que nous espérions secrètement. Mais nous avons perdu de nombreux centimètres autour de la taille. Et puis, nous n'avons plus la même façon de bouger, de sortir du lit ou de quitter le canapé. Tout en puissance. Merci Céline, et Jérôme que j'ai eu à l'occasion.
Et j'espère que nous avons toutes compris les conseils de Vanessa notre diététicienne préférée. Apprendre à lire les étiquettes c'est très intéressant. Manger équilibré est le meilleur régime que l'on puisse faire. ça prend du temps, mais c'est très bien.

A la rentrée de nouveaux groupes se formeront. Un projet avec des jeunes de 11 à 15 ans. C'est génial de prendre de bonnes habitudes à cet âge. Et puis, Céline, Vanessa et Jérôme ne sont pas féroces. Si on a du mal à faire quelque chose on discute. J'en ai profité quelques fois. J'ai fait de gros progrès avec les machines, je vous promets. Au début c'était drôle.

Je recommande ce programme, qui s'appelait "Eduq ton coeur" et qui devrait apporter beaucoup à d'autres que nous. J'ai mis les coordonnées dans ma précédente note.

Maintenant, j'ouvre l'oeil pour poursuivre avec "Aqua gym" et de la marche.

Et le chocolat ? Et les gâteaux ? Je me permets un peu de chocolat de temps en temps et un gâteau rarement. J'ai changé, je trouve.

Le sport, c'est fini ? ou pas ?

noreply@blogs.letelegramme.com (danbrest) — Thu, 21 Jun 2007 11:10:00 +0200

J'avais trouvé dans le Télégramme en février ou mars un appel pour "Eduq ton coeur" lancé par la Fedethe. J'avais pensé illico que c'était pour moi. Je frisais un poids conséquent que je ne voulais pas avoir et je ne marchais guère pour des raisons diverses.

La Fédération d'Education Thérapeutique vise à encourager les personnes (hommes - femmes) d'âge indifférent (les jeunes sont prévus, je crois) à se bouger et à bien manger. De là, la mise en place d'un programme Sport-diététique sur trois mois.

Je n'imaginais pas faire du sport trois fois par semaine, car faire 100 mètres sur les trottoirs de mon quartier c'était déjà difficile. Souffle court, et manque d'activité physique depuis un moment. Pris 10 kg très récemment aussi. La diététique j'étais plutôt pour, car bien que je faisais des efforts pour manger aux repas et de façon raisonnable, je n'y étais pas vraiment. Et puis, les fois où je craquais sur un paquet de gâteaux que j'avalais du début à la fin dans ma soirée, et pareil pour le chocolat. Donc, interdiction d'avoir ce genre de chose chez moi. Pas de volonté pour ne pas acheter trop souvent.

à suivre....

Je suis derrière l'appareil de photo. Pas folle la guêpe !

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