Brest et moi

Je n'avais pas vu l'annonce dans le journal mais j'avais été avertie par Céline de la FEDETHE29 qu'il y avait des ateliers, des conférences, et un hall avec les associations qui travaillent sur la santé de tous dans la fac de médecine. Je devais être présente deux heures afin de parler aux éventuels visiteurs.

Je n'en ai pas vu beaucoup de visiteurs. Pas assez. Mais la journée était organisée par la CPAM, qui a bien fait son boulot par un accueil très sympa.

J'ai retrouvé deux anciennes copines de mon premier trimestre à la FEDETHE en 2007. Jocelyne et Yvette :

On aimerait bien repiquer au truc, enfin, comme au début, mais ce n'est pas possible. Alors, on attend, le futur trimestre de suivi. Suivi en sport et suivi en diététique.

Question diététique j'ai progressé. Je trouve. Je me fais de bonnes assiettes équilibrées, délicieuses. Un plaisir. Mais, mon organisme ne veut rien savoir et mon poids ne bouge pas d'un pouce. Je ne désespère pas, toutefois.
Avant, c'était acheter du chocolat ou des paquets de gâteaux et où une tablette ou un paquet entamé était une tablette ou un paquet foutu. Je mangeais tout en très peu de temps. Un peu comme les fumeurs qui fument cigarette sur cigarette. C'est le passé.

Pour la question de bouger, je suis assez mal.
D'ailleurs...
Je suis allée à la fac à pied, parce que ça faisait 30 minutes, et j'entends dire partout qu'il faut marcher 30 minutes par jour, au minimum. Arrivée correcte. Joies des retrouvailles. J'ai fait quelques tests avec la CPAM et une association de diabétiques. Petites corrections à faire au sujet de la diététique, dans la mesure où je ne fais ni sport ni marche. Pas de sucre dans le sang, en revanche. Génial !
Je suis rentrée... à pied. Ce fût une horreur, à l'arrivée. Crevée, crevée... Cela m'a fait réfléchir, après avoir été désespérée.


J'ai l'impression que ma tête va bien, un certain enthousiasme aussi et j'aime bien rencontrer les gens. Donc, jeudi a été un test pour moi. Le lendemain j'étais très fatiguée. J'au eu le temps de penser.

Essayer de marcher, petit à petit. Un quart d'heure d'abord. A mon rythme. Puis essayer une grande marche par semaine, mais à mon rythme aussi. Partir avec la voiture dans un bel endroit, et faire des photos en marchant. J'oublierai mon essoufflement et mes petits problèmes de douleurs. Prendre un anti-douleur, avant ou après. Donc, pas souvent.

Je sais que je suis un peu mémère dans mes problèmes, mais c'est la vie. Même si ça ne se voit pas, tout le monde vieillit. Et c'est assez douloureux, souvent. Il faut changer les choses et retrouver un certain bonheur.
C'est nécessaire.

Faut que j'oubliie Churchill et mon chat dont la devise était et est "No sport !"


Vaut mieux ça : je marcheeee... c'est

Jeudi 22 mai. Avec le titre, j'annonce la couleur, mais je crois que c'est pas mal comme billet.

Ce matin, je me sens bien. Avec le journal et mon livre que je viens de reprendre, j'ai espoir que je vais vivre mieux.
Le dos ? Mieux. Avec le minimum d'antidouleur je vais bien. Ma sœur m'a conseillée hier l'homéopathie avec l'Arnica 5ch. Je vais faire. Dès que possible !

Et puis, hier, j'ai vu l'annonce de la FEDETHE qui propose (à un prix dérisoire, c'est moi qui le dit) d'aider ceux qui ont besoin de bouger (je résume, mais faut voir le site de la FEDETHE) des séances d'activité physique adaptée et un atelier diététique. Plutôt trois mois à raison de trois fois une heure de sport et deux séances de diététique par mois dont un atelier de cuisine bien apprécié.
J'en avais déjà parlé car j'ai fait ces trois mois-là début 2007. Après j'ai pu faire du suivi, 4 mois en tout en 2007. Ce qui fait que j'ai passé l'année 2007 comme une fleur. Bien.
En fait, fin 2006, j'avais appris que j'avais un souci avec le cœur. Comme j'étais très essoufflée j'avais consulté. Je n'étais pas capable de suivre un groupe de marche normal. Je ne parle pas des marcheurs du genre "a pieds" que j'ai connu une fois. J'avais failli crever sur place. (Je rigole, mais... tout juste).

J'ai connu le programme Educ'toncoeur de la FEDETHE au tout début 2007 et je dois dire que cela m'irait très bien s'il était possible de créer un lieu où l'on pourrait faire le programme toute l'année tant que l'on en est capable. Mais...


Mais comme toute association suspendue à des subventions fragiles ou improbables et le besoin d'avoir un minimum de professionnels (qui ne vivent pas de l'air du temps) ainsi que du matériel qui fonctionne et gardé en état... c'est difficile.
Nous, les profiteuses du système, on rêve d'avoir la possibilité de venir dans une salle avec un professionnel qui tient compte de nos insuffisances (réelles) et qui nous permette de progresser à notre niveau.

J'ai repris le sport à la FEDETHE lundi dernier, et déjà, je sens que mes jambes vont bien. Le dos, moins, mais le moral oui. J'ai fait des bêtises avec le dos en ne faisant pas gaffe, j'étais tellement contente de reprendre après cinq mois d'arrêt.
Mais ça ira. En plus, les relations entre nous sont douces, joyeuses et amicales. Je suis bien. J'en oublie ma solitude dans la vie, sans famille très proche ou plutôt sans compréhension. C'est ma faute, ma grande faute. D'où le livre qui va peut-être m'aider. "Pardonner à ses parents". En l'occurrence c'est moi qui devrait me faire pardonner. De quoi ? Je ne sais pas encore. Je dois lire le livre.

Ma vieille dame préférée va bien en dépit de son problème de dos récurrent. Quand la tête va, tout va. Et je pense que cela fait 20 ans que ma mère est morte de l'Alzheimer. Fichue maladie.


Finalement, avec un cœur trop gros (non, grand, pas gras) je me sens capable de bien vivre encore longtemps. Si le dos me lâche les baskets.

Vivre longtemps, tiens ! c'est nouveau ça !


Autre chose : dans le journal de ce matin - "Atout coeur" recherche des bénévoles pour fonder une antenne dans le Finistère. "Atout coeur" est là pour aider et accompagner les malades du coeur dans la pratique d'une activité physique régulière. (Tiens donc !) appeler Jacques Jourdan 02 97 21 24 21 (Je compte appeler et bénévoler s'ils veulent de moi)

Pour la FEDETHE c'est toujours : 06 74 92 41 91

Je crois que ça mérite !


Wouah ! A l'aide !



Faudra-t-il faire grève ou faire une grande marche de ceux qui ont du mal à battre du coeur ? l''autre coeur, normalement va bien. Le palpitant ce n'est pas toujours le top.

A plus. J'ai toujours envie d'écrire mon blog, mais je n'ose pas y raconter tout et n'importe quoi. En ce moment, je suis contente de moi. Pourvu que ça dure !

Jeudi soir, soirée mémorable. J'ai repris l'atelier cuisine dans le programme Educ'toncoeur de la FEDETHE.

J'ai égaré mes fiches cuisines, dommage. Sinon, j'aurais partagé la recette de poulet au curry. Un délice.

Dans le programme initial de 3 mois nous avions un cours de diététique tous les deux semaines et l'atelier cuisine les autres semaines. En gros, toutes les deux semaines aussi. Théorie un coup, pratique un autre coup. Avec les autres membres du groupe coachés par la diététicienne.
Maintenant, nous sommes dans une phase complémentaire avec un atelier de cuisine par mois seulement. Une heure de sport et une marche par semaine. C'est bien pour moi.


(ce n'est pas nous, je signale)

Je n'étais plus seule, heureusement. Deux anciennes participantes étaient revenues après quelques semaines d'absence. Plus Vanessa, la diététicienne.
Nous avons fait une salade de carottes râpées avec une sauce au citron.
Puis, des morceaux de poulet cuisinés avec du lait de coco et parfumés au curry. On avait rissolé des oignons émincés avant de mettre le poulet. Je crois que la recette est presque donnée.

Le dessert c'était un demi-plamplemousse rose dont on avait pris la chair sans les peaux et mélangé à du fromage blanc sucré. Des petites tranches de figues fraiches pour la déco, mis au frigo pour être plus frais et c'est bon.

On a mangé super bien. J'ai beaucoup aimé. J'ai tout aimé. J'ai l'impression de parler comme une petite fille, mais c'est vrai que c'est ce que j'ai envie de dire. Et puis, le fait de cuisiner avec d'autres me ramène dans ma jeunesse, avec mes soeurs et maman, avec mes enfants, peut-être. Beaucoup de temps où je mange seule, cuisine seule. C'est différent. Je rajeunis, donc.

Comme nous avons gagné du temps, vu que la quantité de nourriture à préparer était moindre, nous avons fait des révisions sur les principes de la diététique et de la nourriture équilibrée.


Il y aura une assemblée générale FEDETHE 29 qui se tiendra
le lundi 29 octobre 2007 à 20h00
dans les locaux du Patronage laïque Guérin
1 rue Alexandre Ribot
29200 BREST

Voilà, pour ceux qui me lisent et qui sont dans la région de Brest. C'est un excellent programme qui permet de revivre à tous points de vue. A plus.

Avant de parler de musique, à cause de la fête de ce soir, je termine ma note sur le programme que je termine aux côtés d'autres femmes. Le garçon a disparu avec des problèmes de dos, je crois.

Nous sommes six femmes de poids. Je les ai trouvées tout de suite sympathiques. Bien que j'avais l'impression d'être tombée au milieu d'un groupe qui se préparait au marathon de New York. Pas moins.
Elles étaient, pour la plupart, des femmes en forme qui marchaient beaucoup en dépit de leurs rondeurs.

Je rigolais parfois toute seule rien que d'imaginer notre groupe. Des Nanas de Niki Saint Phalle, si on veut.
Ma soeur de Nice m'avait comparée à une statue de Niki dans le bâtiment où se trouve le musée d'Art moderne de Nice. J'avais pensé que ma soeur exagérait ou bien voulait me taquiner. Ben non. Elle était très sérieuse.

Voici l'objet du délit. La fameuse Nana rencontrée à Nice. Je me suis presque heurtée à un de ses seins. Je plaisante, je ne suis pas assez grande.

Je trouvais aussi que l'une d'entre nous ressemblait à Betty Boop. En fait c'est flatteur parce que Betty a surtout la grosse tête. Une histoire de coiffure peut-être ?


Après ce sera :

Si on me disait que je ressemble à Betty Boop je serais extrêmement flattée. Trop vieille ? Trop rousse ? Oui, c'est sûr. J'aime Betty. Vraiment.


Un jour où nous avons travaillé sur des ballons. Autrement, c'était le vélo et le tapis de marche en alternance. Chacun a ses préférence, moi c'est le vélo. J'en aurai un chez moi dès que possible.

Et les résultats ? Bien sûr, nous n'avons pas perdu tous les kilos que nous espérions secrètement. Mais nous avons perdu de nombreux centimètres autour de la taille. Et puis, nous n'avons plus la même façon de bouger, de sortir du lit ou de quitter le canapé. Tout en puissance. Merci Céline, et Jérôme que j'ai eu à l'occasion.
Et j'espère que nous avons toutes compris les conseils de Vanessa notre diététicienne préférée. Apprendre à lire les étiquettes c'est très intéressant. Manger équilibré est le meilleur régime que l'on puisse faire. ça prend du temps, mais c'est très bien.

A la rentrée de nouveaux groupes se formeront. Un projet avec des jeunes de 11 à 15 ans. C'est génial de prendre de bonnes habitudes à cet âge. Et puis, Céline, Vanessa et Jérôme ne sont pas féroces. Si on a du mal à faire quelque chose on discute. J'en ai profité quelques fois. J'ai fait de gros progrès avec les machines, je vous promets. Au début c'était drôle.

Je recommande ce programme, qui s'appelait "Eduq ton coeur" et qui devrait apporter beaucoup à d'autres que nous. J'ai mis les coordonnées dans ma précédente note.

Maintenant, j'ouvre l'oeil pour poursuivre avec "Aqua gym" et de la marche.

Et le chocolat ? Et les gâteaux ? Je me permets un peu de chocolat de temps en temps et un gâteau rarement. J'ai changé, je trouve.

J'avais trouvé dans le Télégramme en février ou mars un appel pour "Eduq ton coeur" lancé par la Fedethe. J'avais pensé illico que c'était pour moi. Je frisais un poids conséquent que je ne voulais pas avoir et je ne marchais guère pour des raisons diverses.

La Fédération d'Education Thérapeutique vise à encourager les personnes (hommes - femmes) d'âge indifférent (les jeunes sont prévus, je crois) à se bouger et à bien manger. De là, la mise en place d'un programme Sport-diététique sur trois mois.

Je n'imaginais pas faire du sport trois fois par semaine, car faire 100 mètres sur les trottoirs de mon quartier c'était déjà difficile. Souffle court, et manque d'activité physique depuis un moment. Pris 10 kg très récemment aussi. La diététique j'étais plutôt pour, car bien que je faisais des efforts pour manger aux repas et de façon raisonnable, je n'y étais pas vraiment. Et puis, les fois où je craquais sur un paquet de gâteaux que j'avalais du début à la fin dans ma soirée, et pareil pour le chocolat. Donc, interdiction d'avoir ce genre de chose chez moi. Pas de volonté pour ne pas acheter trop souvent.

à suivre....


Je suis derrière l'appareil de photo. Pas folle la guêpe !


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